睡眠不足による抜け毛

仕事が忙しく時間が不規則なこともあり睡眠時間がだんだんと短くなり夜中まで起きていることが多くなりました。この頃から抜け毛が多くなり聞いた話によると抜け毛の原因となるのは睡眠不足からくることもあるらしく、私の場合もそれが当てはまるのではないかと思うようになりました。
好んで薄毛になる人は多くいるわけではなく、私もできれば薄毛になりたくはありません。仕事も忙しく充実しているのですが睡眠時間をできるだけ確保してみることにしました。
ダラダラとテレビを見たり、本を読んだりは平日にするのではなく休日にすることにして出来るだけ長い時間布団の中で過ごすようにしました。7時間睡眠時間が取れるようになり昼間に眠気が差すこともずいぶんと減りました。
体調がよくなってきたせいか、シャンプーなどによく抜けていた髪の毛がずいぶんと減ってきた感じがしました。これがストレスからなのか睡眠不足からなのかは分からないのですが、薄毛にはなりたくないので体調管理をしっかりしておきたいです。